11 ప్రధాన చక్రాలు – సంపూర్ణ మార్గదర్శి
శక్తి-స్వస్థత సంప్రదాయాలు ఉన్నత ఆధ్యాత్మిక, భూ-సంబంధ కేంద్రాలతో సహా 11 ప్రధాన చక్రాలను గుర్తిస్తాయి:
• ఎర్త్ స్టార్ (పాదాల కింద) - నేలతో అనుసంధానం, స్థిరత్వం, పూర్వీకుల స్వస్థత
• మూలాధారం (వెన్నెముక అడుగు) - మనుగడ, భద్రత, శారీరక బలం
• స్వాధిష్ఠానం (నాభి కింద) - సృజనాత్మకత, భావోద్వేగాలు, బంధాలు
• మణిపూరం (పై పొట్ట) - శక్తి, ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మగౌరవం
• అనాహతం (ఛాతీ మధ్య) - ప్రేమ, కరుణ, క్షమ
• విశుద్ధం (గొంతు) - భావవ్యక్తీకరణ, సత్యం
• ఆజ్ఞ (కనుబొమల మధ్య) - అంతర్దృష్టి, వివేకం, మానసిక స్పష్టత
• సహస్రారం (తల పైభాగం) - దైవ అనుసంధానం, ఉన్నత అవగాహన
• సోల్ స్టార్ (తలపైన) - ఆత్మ లక్ష్యం, ఆకాశిక జ్ఞానం
• యూనివర్సల్ - విశ్వ చైతన్యం, విశ్వంతో ఏకత్వం
• గెలాక్టిక్ - అత్యున్నత ఆధ్యాత్మిక అవగాహన, శుద్ధ కాంతి
ప్రయోజనాలు: లోతైన ధ్యానం; రెయికీ, ప్రాణిక్ హీలింగ్, కుండలినీ యోగాల్లో ఉపయోగం
శరీర ఖనిజాలు, పోషకాలు
అవసరమైన పోషకాలు స్థూల, సూక్ష్మ పోషకాలుగా విభజిస్తారు:
ప్రధాన ఖనిజాలు:
• కాల్షియం - ఎముకలు & దంతాలు, కండరాల సంకోచం
• ఫాస్ఫరస్ - శక్తి (ATP), ఎముకలు
• మెగ్నీషియం - నరాలు & కండరాల పనితీరు
• సోడియం - ద్రవ సమతుల్యత, నరాలు
• పొటాషియం - గుండె లయ, కండరాలు
సూక్ష్మ ఖనిజాలు:
• ఐరన్ - హిమోగ్లోబిన్, ఆక్సిజన్ రవాణా
• జింక్ - రోగనిరోధకత, గాయాలు మానడం
• అయోడిన్ - థైరాయిడ్ పనితీరు
• సెలీనియం - యాంటీఆక్సిడెంట్
• కాపర్ - ఐరన్ శోషణ
సమగ్ర దృష్టి: సమతుల ఆహారం, ఎండ, ప్రాణాయామం, ధ్యానం — మంచి శోషణ కోసం
సప్త ధాతువులు – 7 శరీర కణజాలాలు
పోషణ, బలం, రోగనిరోధకత, జీవశక్తికి ఆధారమైన ఏడు మౌలిక ధాతువులు:
• రస ధాతువు (ప్లాస్మా) - అన్ని కణజాలాలను పోషిస్తుంది, చర్మ కాంతి & తేమ
• రక్త ధాతువు (రక్తం) - ఆక్సిజన్ & పోషకాల రవాణా, జీవశక్తికి ఆధారం
• మాంస ధాతువు (కండరం) - బలం, శరీర ఆకృతి, అవయవాల రక్షణ
• మేద ధాతువు (కొవ్వు) - శక్తి నిల్వ, స్నిగ్ధత, రక్షణ పొర
• అస్థి ధాతువు (ఎముక) - ఎముకలు & దంతాలు, నిర్మాణం & స్థిరత్వం
• మజ్జ ధాతువు (మూలుగ) - నాడీ వ్యవస్థకు తోడ్పాటు, మెదడు & వెన్నుపాముకు బలం
• శుక్ర ధాతువు (ప్రజనన) - సంతానోత్పత్తి, జీవశక్తి, రోగనిరోధకత, ఓజస్సు
ఏర్పడే క్రమం: రసం → రక్తం → మాంసం → మేదస్సు → అస్థి → మజ్జ → శుక్రం
సమతుల్యతకు: సరైన జీర్ణాగ్ని, యోగా, ప్రాణాయామం, ధ్యానం — ఓజస్సు వృద్ధికి
పంచ వాయువులు – ఐదు ప్రాణ వాయువులు
శారీరక, మానసిక, శక్తి సంబంధ పనితీరును నడిపే ఐదు ప్రాణశక్తులు:
• ప్రాణ వాయువు (తల, ఛాతీ) - శ్వాస, గుండె & మెదడు పనితీరు, ఇంద్రియ గ్రహణ
• అపాన వాయువు (కింది పొట్ట) - విసర్జన, రుతుక్రమం, శుద్ధి
• సమాన వాయువు (నాభి) - జీర్ణం, జీవక్రియ, పోషక శోషణ
• ఉదాన వాయువు (గొంతు, తల) - మాట, ఎదుగుదల, ఉత్సాహం, ఆధ్యాత్మిక ఉన్నతి
• వ్యాన వాయువు (శరీరమంతా) - రక్త & శక్తి ప్రసరణ, కదలికల సమన్వయం
సమతుల్యతకు: ప్రాణాయామం, యోగాసనాలు, సరైన ఆహారం, ధ్యానం
కర్మలు – కర్మ, గమ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
కర్మ అంటే చర్య — ప్రతి చర్య, ఆలోచన, మాట, సంకల్పం ఫలితాలను సృష్టిస్తాయి.
కర్మల రకాలు:
• సంచిత కర్మ (కూడబెట్టినది) - అనేక జన్మల గత కర్మలన్నీ "కర్మ నిధి"గా నిల్వ ఉంటాయి
• ప్రారబ్ధ కర్మ (విధించబడినది) - ఈ జన్మకు ఎంచుకున్న భాగం; శరీరం, కుటుంబం, జీవితంలోని ముఖ్య ఘటనలను నిర్ణయిస్తుంది
• ఆగామి కర్మ (భవిష్యత్తు) - ప్రస్తుత చర్యలతో సృష్టించబడే కొత్త కర్మ; రాబోయే అనుభవాలను రూపొందిస్తుంది
ప్రయోజనాలు: చైతన్యవంతమైన జీవనం, బాధ్యత స్వీకరించడం, ధ్యానం–యోగా–ధర్మబద్ధ జీవనం ద్వారా మోక్షం వైపు సాగడం
మొదలుపెడదామా?
మీ మొదటి పరీక్ష బుక్ చేయడానికి కేంద్రానికి కాల్ చేయండి లేదా అకౌంట్ సృష్టించండి.